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10 Razones para comer piña diariamente
12 enero, 2016

En ensaladas, en postres, al natural o en jugos, la piña es una fruta muy saludable especialmente adecuada para controlar la hipertensión, fortalecer los huesos y mejorar la digestión. Procede del Brasil, donde mantiene su nombre indígena, Ananás, que significa “fruta excelente”. Es una fruta deliciosa que nos refresca y nos ayuda a incorporar vitaminas en nuestro organismo. Por lo cual, les resaltamos las 10 razones por las cuales debemos comer diariamente esta deliciosa fruta.

  1. Es una excelente fuente de vitaminas: Alto contenido de magnesio, un mineral esencial para la producción energética de algunas enzimas. También tiene grandes cantidades de vitamina B1, muy importante para que estas enzimas produzcan energía. La piña también aporta hierro, azufre y potasio.
  2. Combate la ateroesclerosis, enfermedades cardíacas y diabetes: La vitamina C aporta al organismo una protección frente a los radicales libres, sustancias que atacan a las células sanas. La acumulación de radicales libres pueden ser los causantes de provocar ateroesclerosis y enfermedades cardíacas o diabetes.
  3. Excelente para proteger la tiroides y el sistema nervioso: La piña es una excelente fuente de vitamina C, yodo, magnesio, fósforo y calcio, útiles para la tiroides y las células nerviosas.
  4. Fortalece el sistema inmune: La piña contiene una enzima llamada bromelina. Esta es un anticoagulante natural y también hay evidencias de que puede provocar cambios beneficiosos en los glóbulos blancos de la sangre, por lo tanto mejora la función inmune.
  5. Ayuda a mantener la piel hermosa: La piña contiene enzimas que hacen que la piel se vuelva más elástica, y mejora la hidratación de la misma. También elimina las células dañadas o muertas y nos ayuda a lograr una tez clara y brillante.
  6. Ayuda a curar el estreñimiento y el movimiento de intestino irregular: La bromelina, similar a las enzimas digestivas, ayuda en el proceso de la digestión. Esto favorece la desaparición de una serie de molestias relacionadas con la digestión y a su vez cumple una función purificadora del tubo digestivo.
  7. Impide la placa bacteriana y ayuda a mantener los dientes sanos: Otro de los beneficios es que impide que se forme placa bacteriana en los dientes gracias a la alta cantidad de vitamina C que contiene y por lo tanto evitar muchas enfermedades de las encías.
  8. Ayuda a mantener una buena salud ocular: Las piñas protegen contra los problemas de los ojos relacionados con la edad, porque es rico en antioxidantes.
  9. Ayuda a perder peso: Comer piña puede reducir los antojos dulces, por su dulzura natural y consumes mucho menos calorías, incorporar una gran cantidad de piña en las comidas te ayudará mucho en la pérdida de peso ya que la piña puede hacer que te sientas lleno sin ofrecerle un gramo de grasa a tu cuerpo.
  10. Reduce el riesgo de hipertensión: La hipertensión se origina cuando demasiada fuerza se ejerce sobre las paredes arteriales, mientras la sangre circula. Una forma de combatir esto es consumir una gran cantidad de potasio y una pequeña cantidad de sodio en tu dieta para bajar la presión arterial.

Recuerda incluir en tu dieta diaria un poco de piña, ya que, además de todos estos beneficios, el sabor de la piña combina a la perfección con varios ingredientes, haciendo más sabrosos tanto platos de sal como de dulce. Cuéntanos, si ha mejorado tu salud al incluir piña en tu dieta y recuerda que en Tecniseguros nos preocupamos por tu salud, cotiza, compara y elige el seguro ideal para ti y tu familia.

Fuentes: cuidadosdetusalud.com, livestrong.com, knowi.es

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