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Los “SÍNDROMES” asociados al uso de Celular
16 octubre, 2018

¡Lo que el uso excesivo de tu celular puede causar a tu salud!

En los últimos tiempos la demanda creciente del uso de los dispositivos móviles como celulares inteligentes, tablets, entre otros, ha causado un gran cambio social, ya no llama la atención ver a nuestro alrededor muchas  cabezas agachadas pendientes de las notificaciones o información que tiene a sus dispositivos.

Actualmente los teléfonos inteligentes se han apoderado de nuestro día a día, haciéndose imprescindibles para la existencia diaria.

Lamentablemente los problemas derivados del uso excesivo de estos dispositivos no solo involucra el ámbito social e interpersonal, si  no también genera trastornos a nivel fisiológico. En los últimos años se ha visto con preocupación un gran aumento del número de pacientes atendidos por presentar molestias a nivel de espalda, cuello, codos y dedos asociado al uso de dispositivos móviles, esto se puede explicar ya que al usar el celular  se generan sobrecargas en estructuras como hombros, cuello y espalda al quedar rígidos en un gesto de concentración mientras se mueven rápidamente los dedos para escribir.

Dentro de los Síndromes más frecuentes asociados al uso principalmente de celular inteligente encontramos al “Síndrome de Whatsappitis” y el “Síndrome de Cuello Roto”

Whatsappitis

Médicamente se lo conoce como el Síndrome de Quervain causado por el movimiento repetitivo de los pulgares (textear) al usar un teléfono inteligente.

Esto se produce porque mientras se escribe en estos dispositivos se realiza un movimiento constante y prolongado de los dedos pulgares generando como consecuencia irritación de la vaina que recubre los tendones,  provocando un engrosamiento que restringen su movimiento y genera  una inflamación del tendón de estos dedos.

Inicialmente fue complicado identificar la causa del problema. La voz de alarma se activó cuando los afectados no habían hecho ningún esfuerzo extra los días anteriores y algunos manifestaban que el dolor se intensificaba con el uso del móvil.

Los síntomas asociados a este Síndrome son:

  • Inicia con dolor en la base del dedo pulgar
  • Dolor se puede extender a muñeca y brazo.
  • Dificultad para mover el pulgar y la muñeca al hacer algo que implica asir o pellizcar
  • Sensación de «agujas y alfileres» o de que el pulgar «se traba» al moverlo

Síndrome de Cuello Roto

Este síndrome hace referencia al dolor de espalda que cada vez más personas jóvenes presentan y que está  relacionado con la posición de la cabeza y del cuello al momento de usar el celular.

La mayoría de personas para utilizar el celular realiza una inclinación de la cabeza de aproximadamente 60º lo que genera una sobrecarga de aproximadamente 27kg a la columna cervical. A mayor grado de inclinación de la cabeza, mayor es la sobrecarga

Esta inclinación anormal de la cabeza produce  una contractura muscular persistente en la región cervical posterior que comprime los pequeños vasos que aportan sangre al músculo, dificultando así la irrigación sanguínea y favoreciendo aún más la contractura, e impidiendo su recuperación.

El síndrome de Cuello Roto presenta un cuadro clínico caracterizado por:

  • Dolor a nivel de cuello y base del cráneo
  • Dolor que se irradia a espalda
  • Sensación de fatiga muscular
  • Disminución de la movilidad
  • Cefalea (dolor de cabeza)
  • Dolor puede extenderse hacia el hombro

En general, todos estos síntomas y signos tienden a disminuir o desaparecer con el reposo (no uso de celular), aunque pueden mantenerse por semanas o meses siendo completamente reversibles. En las etapas crónicas los síntomas pueden mantenerse aún durante el reposo.

¿Qué hacer si presta uno de estos síndromes?

Lo Principal es restringir el tiempo de uso del celular y aplicar hielo en la zona de dolor por periodos cortos de tiempo, si con esta medida no desaparece la sintomatología es necesario acudir a un médico para una valoración profesional.

El tratamiento inicial se suele realizar mediante antiinflamatorios orales y rehabilitación mediante fisioterapia. Si a pesar de esto no se resuelve el dolor y la inflamación, se pueden realizar infiltraciones (inyección) con corticoides en el punto de dolor.

  • La cirugía está reservada para los casos más persistentes (crónicos).

¿Cómo evitar sufrir de estos síndromes?

  • Escribir con otros dedos o usar un lápiz para dispositivos táctiles
  • Mantienen el terminal a unos 25-30 centímetros de nuestra cara, haciendo coincidir la altura del teléfono con la de nuestros ojos
  • No usar el celular más de 15 minutos seguidos.
  • Cambiar las posturas mantenidas de cuello, columna dorsal y lumbar, es necesario estirarse y no sobrecargar tanto estas estructuras porque debido a la excesiva atención que requiere escribir con el móvil tendemos a inclinar la cabeza y a poner rígidos los músculos de la columna
  • Cambiar hábitos y aprender a utilizar el móvil sólo cuando sea necesario

BIBLIOGRAFÍA

  • Hansraj, K.K. (2014) Assessment of Stresses in the Cervical Spine caused by Posture and Position of the Head. Surgical Technology International, 25, 277-279.
  • Quervain Syndrome 2012 American Society for Surgery of the Hand • www.handcare.org
  • Tenosynovitis of the Hand and the Wrist: Carpal Tunnel Syndrome, de Quervain’s Disease, Trigger Digit LIPSCOMB PAUL R. M.D.; Clinical Orthopaedics
  • Tenosinovitis de De Quervain 2018 Mayo Foundation for Medical Education and Research
  • Síndrome cervical, INSHT

 

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