Tecniseguros
Descubre los hábitos que ayudan a tu sistema inmunológico
15 febrero, 2022

Como bien se conoce, el sistema inmunológico actúa como una barrera contra enfermedades tan simples como una fiebre o tan letales como el cáncer; reforzarlo depende de nuestros hábitos, ya sea con una adecuada alimentación, manejo de factores físicos o anímicos correctos.

En Tecniseguros nos preocupamos por resguardar el bienestar de nuestros clientes. Por ese motivo, traemos para ti algunos hábitos que ayudarán a tu sistema inmunológico y al de tu familia a reforzarse:

  1. Cuida tu alimentación, al mantener una dieta variada y equilibrada a nivel de zinc, vitaminas, selenio, hierro y cobre lograrás contribuir a proteger tu sistema inmunitario.
  2. Intenta mantenerte activo, no es necesario que te conviertas en un deportista. Sin embargo, se recomienda que al menos le proporciones a tu cuerpo 30 minutos diarios de alguna actividad física de tu preferencia, ir a nadar, tenis, fútbol, bicicleta, caminatas, entre otros.

Al hacerlo, te aseguramos que en conjunto con una dieta balanceada será una herramienta favorecedora para reforzar tu sistema inmunológico.

  1. Descansa las horas suficientes para recuperarte de tu día, es recomendable mantener horarios establecidos para poder cumplir el ciclo de descanso sugerido que tu cuerpo necesita, que es entre 6 a 8 horas.
  2. Maneja tus emociones, entendemos que el trabajo presencial o digital sumado a los problemas personales de nuestro día a día pueden generar altos grados de estrés; y cuando este se produce nuestro sistema inmunitario logra verse debilitado.

Para disminuir sus consecuencias, sugerimos realizar actividades que ayuden a despejar tu mente, tales como; pintar mandalas, regar tus plantas, salir por un café con amigos a conversar o simplemente salir a caminar y respirar aire puro para reconectar contigo mismo.

Antes de finalizar, te recordamos que si decides implementar estos hábitos con la finalidad de resguardar tu seguridad y la de tu familia, lograrás disminuir la probabilidad de que alguno logre contraer algún virus común gracias a que su sistema inmunológico se encontrará reforzado. Recuerda, ¡un estilo de vida saludable, es el paso ideal para incrementar tus defensas!

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