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Bailar mejora tu salud
26 febrero, 2019

Nos estamos volviendo sedentarios, lo cual representa un serio peligro para la salud. El sedentarismo es uno de los principales causantes de enfermedades cardíacas como los infartos. Para protegerse es necesario hacer ejercicio al menos media hora todos los días. Además, el baile es una forma divertida y beneficiosa de hacer ejercicio.

Además de sus propiedades positivas, el baile te mantiene en forma porque ayuda a quemar el exceso de grasa corporal, reduce el estrés, da elasticidad e incrementa la masa muscular.

Sin importar la edad, bailar es para todos y hay bailes para todos los gustos. Bailar ayuda a que el corazón se mantenga fuerte, mejora la capacidad pulmonar y aumenta la resistencia. También reduce el colesterol cuando se practica en conjunto con una dieta saludable. El baile es un ejercicio para todo el cuerpo que reduce los niveles de colesterol malo e incrementa el colesterol bueno en la sangre.

Al bailar durante media hora se puede quemar entre 200 y 400 calorías. El baile fortalece los huesos sin afectar las articulaciones e incluso mejora la memoria porque contribuye a mantener sano el cerebro.

El baile mejora el estado de ánimo y eleva los niveles de energía, nos pone de buen humor y nos hace más productivos. Es un ejercicio positivo que reduce el estrés y evita la depresión.

Todos estos son motivos para realizar un ejercicio divertido en el que se conoce gente y aporta muchos beneficios.

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