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Beneficios de hacer yoga
19 febrero, 2016

El yoga mejora la salud de quienes lo practican, gracias a sus múltiples beneficios físicos, mentales y espirituales. Su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente. Físicamente, fortalece los músculos, huesos, y aumenta la flexibilidad entre otras cosas. Conoce en que áreas mejorarás tanto física como mentalmente si incluyes el yoga en tu rutina:

  • Fortaleza: Las diferentes posturas tonifican distintas parte del cuerpo. Cada una se centra en un punto específico, por eso es ideal combinarlas.
  • Resistencia: La práctica regular de yoga incrementa la capacidad de trabajo ya que brinda más energía.
  • Flexibilidad: Un cuerpo se mantiene jóven y regenera correctamente gracias al estiramiento. Retrasa el envejecimiento haciendo tu cuerpo más flexible.
  • Postura: Para equilibrar fuerza y flexibilidad, se establece una postura correcta y fluida, que además alivia y corrige problemas de espalda o columna.
  • Energía: La mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda provocan un sentimiento de calma y frescura.
  • Salud: Se experimenta un estado de bienestar consistente al tener mente y cuerpo equilibrados. Adicionalmente el hacer yoga, mejora la circulación sanguínea, estimula el metabolismo y oxigena el cuerpo.
  • Concentración: La práctica constante de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.
  • Estabilidad emocional: El contacto con el yo interno otorga una nueva perspectiva sobre la vida y aísla la mente de distracciones. Además, relaja y disipa el estrés que se acumula durante el día.
  • Paz: Se construye una relación pacífica con el interior, generando un estado de paz y tranquilidad.
  • Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: Facilitando la expresión del potencial del practicante y fortaleciendo el autoestima.

El yoga, con sus diversas prácticas físicas, espirituales y meditativas, tiene grandes beneficios para el bienestar integral de quién lo practique. Este ejercicio es un sistema holístico que trabaja sobre varios planos. El equilibrio interior y la apertura de corazón repercuten no sólo en una mejor forma de relacionarse con el mundo, y una mejor experiencia vital, sino también en la salud física. Te recomendamos practicar esta actividad y contarnos cómo te fue.

Fuentes: elyoga.about.com, yoga.guiafitness.com, artofliving.org

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