Tecniseguros
Cuida tu salud emocional
15 junio, 2016

Cuando hablamos de salud emocional nos referimos a nuestra actitud ante las situaciones que se nos pueden presentar en la vida diaria, a la forma cómo reaccionamos y cuánto nos controlamos ante las presiones y los conflictos, buscando las soluciones adecuadas.

Cuidar de tu salud implica mantener un equilibrio entre la salud física y emocional. Si sentimos que el día se nos presenta complicado, intentemos encontrar la manera de recuperar nuestra seguridad y bienestar con algunos de estos consejos:

  • Haz un poco de ejercicio acompañado con la música que más te guste, eso si, que sea una música alegre, baila o simplemente muévete con ella. Puedes hacerlo en tu cuarto o cualquier espacio de tu casa y te ayudará a aumentar tu autoestima y tu energía para afrontar el día.
  • Aleja los pensamientos negativos, refuerza tus pensamientos positivos y convéncete de que puedes afrontar los conflictos que te surjan de forma adecuada. Eso te ayudará a confiar en ti misma.
  • Piensa en la gente que te quiere, te admira y te respeta por quien eres. Estos pensamientos te ayudarán a valorarte más.
  • Mírate al espejo y valora las cosas que te gustan más de tu aspecto: tus ojos, tu pelo, tu sonrisa. Siéntete único y no te compares con otros u otras.
  • No te juzgues excesivamente, sé amable contigo, repítete frases de ánimo, como lo harías con tus amigas o amigos.

Intenta sonreír. Cuando sonreímos nuestro cerebro interpreta que nos sentimos bien y libera una sustancia llamada beta-endorfinas que generan respuestas positivas, mejorando el estado de ánimo y la autoestima.
Está demostrado que si practicamos actividades divertidas, estamos aportando beneficios a nuestra salud emocional y también física. Todas las personas necesitamos de espacios de esparcimiento y estos espacios no pueden limitarse a los períodos vacacionales sino que, siempre que sea posible, formen parte de nuestros hábitos.

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Fuentes:
http://elviramasegosa.blogspot.com/p/blog-page.html,
https://lamenteesmaravillosa.com/estrategias-para-mejorar-la-salud-emoci…,
http://www.recursosdeautoayuda.com/consejos-para-una-buena-salud-emocional/

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