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Consejos para cuidar tu salud y la de tu familia en verano
8 agosto, 2016

El verano es una de las épocas más esperadas del año, dentro de la cual se aprovecha para realizar deportes al aire libre y descansar.
Para disfrutar plenamente de las vacaciones en esta época, te damos los siguientes consejos:

  • Hidrata tu cuerpo constantemente, se recomienda beber entre dos y tres litros de agua al día.
  • Protege tu cuerpo de los rayos ultravioletas, utiliza protector solar cada dos horas.
  • Aliméntate bien, consume verduras y frutas frescas. Disfruta de ensaladas frescas y acompáñalas con jugos naturales.
  • Realiza ejercicios evitando las horas más fuertes de calor.
  • Cuida tus oídos, la sudoración excesiva, los baños prolongados en playas, piscinas o ríos pueden provocar Otitis.
  • Controla el uso del aire acondicionado para evitar resfriados.
  • Evita infecciones de hongos, utiliza zapatillas y seca bien los dedos de los pies antes de ponerte calzado cerrado.

En este verano disfruta de unas merecidas vacaciones sin dejar de cuidar tu salud y la de tu familia . En Tecniseguros te asesoramos para que elijas un seguro de Asistencia Médica y cuentes con el respaldo que necesitas en atenciones ambulatorias y hospitalarias.
Asistencia Médica Nacional Individual

Fuentes:

http://vidasanaecuador.com,
http://www.pulevasalud.com ,
http://www.mujerhoy.com

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